10 Minuti di esercizi da fare a casa per ridurre il girovita e dimagrire la pancia rapidamente. Un allenamento specifico per le donne che desiderano eliminare il grasso localizzato sui fianchi ed appiattire la pancetta. Per dimagrire e rimuovere rapidamente le maniglie dell'amore agli esercizi mirati è bene abbinare una alimentazione con deficit calorico.
Calorie Bruciate: 50 - 120
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Riposo: 30 secondi
2
Criss Cross
30 secondi
3
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
30 secondi
4
Crunch Laterale Completo
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
5
Mountain Climbers
30 secondi
6
Spiderman Plank
30 secondi
7
Plank laterale + Sollevamento bacino
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
8
Crunch laterale a terra
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
9
Windmill
30 secondi
10
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte