Stretching per il collo per eliminare il dolore cervicale e ridurre lo stress a casa. Allenamento per uomini e donne per stirare i muscoli del collo per contrastare il dolore e il mal di testa.
Calorie Bruciate: 15 - 30
Durata Workout: 6 Minuti
Parte Allenata: Parte Superiore del Corpo
1
Stretching Cervicale flessioni in avanti della testa
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Stretching Cervicale flessioni indietro della testa
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Stretching cervicale flessioni laterali della testa
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
4
Stretching cervicale spinte del mento
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Stretching cervicale spinte laterali
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
6
Stretching cervicale
60 secondi