Per ridurre il girovita, dimagrire la pancia e diminuire le maniglie dell'amore puoi eseguire questi esercizi 3 volte a settimana, seguire i consigli alimentari e le buone abitudini indicate nel video.
1
Crunch laterale completo in piedi
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Crunch cross in piedi
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Rotazioni busto in piedi
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Piegamenti laterali del busto
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Crunch Incrociato Gamba Tesa
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 10 secondi
6
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
30 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Windmill
30 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Crunch Laterale Completo
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
9
Twist a Terra
30 secondi
Riposo: 10 secondi
10
Plank laterale + Sollevamento bacino
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 10 secondi
11
Criss Cross
30 secondi
Riposo: 10 secondi
12
Spiderman Plank
30 secondi