Allenamento per avere una pancia piatta in 5 minuti. Esercizi a corpo libero per eliminare la pancetta ed avere un addome piatto e tonico.
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
1
Distensioni Alternate delle Gambe + Crunch
30 secondi
2
Jumping Jack
30 secondi
3
Spiderman Plank
30 secondi
4
Windmill
30 secondi
5
Corsa Skip con Torsione
30 secondi
6
Crunch
30 secondi
7
Corsa Skip Lenta + Power Crunch
30 secondi
8
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
30 secondi
9
Doppio saltello + Pugno frontale
30 secondi
10
Distensioni gambe alternate
30 secondi
11
Saltelli + Crunch laterale completo
30 secondi