Alternativa semplice: Se non ce la fai non saltare.
Consiglio A: Non piegare o inarcare la schiena, mantieni gli addominali ben contratti per riuscirci.
Consiglio B: Evita impatti troppo violenti con il pavimento durante la fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.
Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono gli obliqui, il retto dell’addome ed in maniera secondaria vengono coinvolti i muscoli delle gambe e delle braccia.
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