Doppio saltello + Pugno frontale

Alternativa semplice: Se non ce la fai non saltare.

Consiglio A: Non piegare o inarcare la schiena, mantieni gli addominali ben contratti per riuscirci.

Consiglio B: Evita impatti troppo violenti con il pavimento durante la fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.

Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono gli obliqui, il retto dell’addome ed in maniera secondaria vengono coinvolti i muscoli delle gambe e delle braccia.