Allenamento a corpo libero per ottenere un addome tonico ed una pancia piatta. Fai questi esercizi ogni mattina ed inizia a dimagrire la pancia a casa. Workout per uomini e donne per eliminare la pancia ed ottenere addominali tonici e scolpiti.
Calorie Bruciate: 27 - 45
Durata Workout: 5 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
1
Rolling Like a Ball
30 secondi
Riposo: 15 secondi
2
Crunch + Pugno laterale
30 secondi
Riposo: 15 secondi
3
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
30 secondi
Riposo: 15 secondi
4
Crunch completo
30 secondi
Riposo: 15 secondi
5
Caduta Controllata delle Gambe
30 secondi
Riposo: 15 secondi
6
Plank alta con scalata
30 secondi
Riposo: 15 secondi
7
Plank Bassa
30 secondi