Lezione di aerobica completa di musica di soli 15 minuti per dimagrire senza attrezzi. Esercizi di cardio fitness da fare a casa o all'aria aperta per perdere peso velocemente.
Calorie Bruciate: 110 - 210
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Riposo: 10 secondi
2
Crunch completo in piedi
60 secondi
3
Crunch incrociato con salto
60 secondi
4
Rotazioni del busto + Pugno laterale
60 secondi
5
Jumping Jack
60 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Squat e Ginocchiata Laterale
60 secondi
7
Saltelli + Crunch laterale completo
60 secondi
8
Saltelli + Rotazione della gamba
60 secondi
9
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte
Pausa Acqua 10 secondi