Alternativa semplice: Se non ce la fai usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Tieni i gomiti e le mani all'altezza delle spalle quando porti le braccia su.
Consiglio B: Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.
Consiglio C: Non piegare il collo. Per aiutarti porta il mento indietro.
Consiglio D: Fai attenzione a non piegare la gamba distesa.
Consiglio E: Fai attenzione a non piegare i polsi, mantieni le mani in linea con gli avambracci.
Consiglio F: Non sollevare le spalle quando porti le braccia su. Tienile sempre basse e rilassate.
Consiglio G: Tieni gli addominali ben contratti durante l'esercizio per migliorare l'equilibrio.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, i deltoidi, in particolare la fascia frontale, ed in maniera secondaria i glutei.
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