Come si esegue l'esercizio: Carponi. Solleva e distendi una gamba ed il braccio opposto, fino a portarli in linea con la schiena. Resta in posizione quindi torna giù e ripeti.
Consiglio A: Non inarcare la schiena, tienila sempre in linea con spalle e glutei.
Consiglio B: Non ruotare lateralmente il bacino quando sollevi la gamba o diminuirà l'efficacia del'esercizio.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a stabilizzare e rinforzare tronco e paravertebrali.
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