Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A: Non piegare la testa. Tienila sempre in linea con la schiena.
Consiglio B: In alternativa a dei pesi leggeri puoi usare delle bottiglie d’acqua o dei libri.
Consiglio C: Non distendere le gambe, devono essere sempre leggermente flesse.
Consiglio D: Durante la distensione non muovere i gomiti, tienili fermi sempre adiacenti al busto.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i tricipiti.
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