Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A: Non sforzare il collo cercando di guardare in avanti, fissa sempre un punto sul pavimento.
Consiglio B: Tieni gli addominali ben contratti durante tutto il movimento per stabilizzare la colonna vertebrale.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i tricipiti ed i pettorali. In maniera secondaria vengono coinvolti i deltoidi.
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