Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Fai molta attenzione a non superare la punta dei piedi con il ginocchio per evitare problemi alle articolazioni.
Consiglio B: Non ruotare le ginocchia verso l'interno o l'esterno, devono sempre essere in asse con le punte dei piedi.
Consiglio C: Evita impatti violenti con il pavimento, ricorda di poggiare al suolo la punta del piede per ammortizzare meglio la discesa e proteggere la colonna vertebrale.
Consiglio D: Non piegare la schiena, mantieni l'addome ben contratto per stabilizzare la colonna vertebrale.
Consiglio E: Fai attenzione a non sollevare il tallone.
Consiglio F: Non distendere le gambe, devono essere sempre leggermente flesse.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, in maniera secondaria sono coinvolti glutei e retto addominale.
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