Piegamenti dei tricipiti + Calcio

Alternativa semplice: Se non ce la fai poggia il sedere a terra quando scendi.

Consiglio A: Mantieni l’addome ben contratto per non gravare sulla colonna vertebrale.

Consiglio B: Non ruotare i gomiti durante la discesa per non gravare sulle articolazioni.

Consiglio C: Non ruotare eccessivamente il bacino, concentra lo sforzo nella distensione delle braccia.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i tricipiti.