Alternativa semplice: Se non ce la fai usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Fai attenzione a non inarcare o piegare la schiena, mantieni gli addominali ben contratti per riuscirci.
Consiglio B: Non sollevare le spalle, tienile rilassate durante tutto l'esercizio.
Consiglio C: In alternativa ai pesetti, puoi usare le bottiglie d’acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui ed il retto dell'addome.
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