Come si esegue l'esercizio: In piedi di fronte ad una parete, con i palmi poggiati al muro e le dita rivolte verso il basso. Stendi le braccia fino a raggiungere la massima tensione di avambracci e bicipiti, mantieni la posizione quindi rilassati.
Consiglio A: Fai attenzione a non staccare i palmi dal muro.
Consiglio B: Le mani sono all’altezza delle spalle.
Muscoli allenati: L'esercizio mira ad allungare avambracci e bicipiti.
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