I 5 migliori esercizi da fare a casa per dimagrire e tonificare le cosce e renderle più belle e snelle. allenamento completo da fare a corpo libero senza la necessità di attrezzi. Cerca di essere costante, per raggiungere i tuoi obiettivi in breve tempo, esegui questo workout 4 volte a settimana.
Calorie Bruciate: 30 - 60
1
Adduttori distesi su fianco
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
2
Rotazioni gamba sul fianco
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Incrocio gambe supini
60 secondi
Riposo: 5 secondi
4
Rotazioni delle gambe supini
60 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Slanci laterali su fianco con gamba tesa
30 secondi - Sinistra
30 secondi -