Esercizi rapidi per avere gambe e glutei tonici e definiti. Allenamento facile e veloce da fare a casa una o più volte al giorno per avere risultati significativi.
Calorie Bruciate: 30 - 60
1
Affondo posteriore incrociato
60 secondi
Riposo: 5 secondi
2
Squat
30 secondi
Riposo: 5 secondi
3
Frog squat pulsato
30 secondi
Riposo: 5 secondi
4
Sumo Squat
30 secondi
Riposo: 5 secondi
5
Sumo squat pulsato ad una gamba
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 5 secondi
6
Squat + Sollevamento punte
30 secondi
Riposo: 5 secondi
7
Squat + Affondo posteriore
30 secondi
Riposo: 5 secondi
8
Passo laterale in Squat
30 secondi