Allenamento veloce da fare a casa in soli 8 minuti. Esercizi fitness da eseguire quotidianamente per dimagrire e tonificare la pancia, i glutei e le cosce senza pesi.
Calorie Bruciate: 60 - 90
1
Corsa Skip Lenta + Power Crunch
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Jumping Jack + Pugno Laterale
20 secondi - Sinistra
20 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Affondi laterali con salto
40 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Jumping Jack + Tocco alle Caviglie
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Squat + Plank con salto
30 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Addominali Laterali in piedi + Calcio Laterale
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
7
Jump Jump Squat
30 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Saltelli con rotazioni
30 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Jumping Jack + Squat
30 secondi
Riposo: 10 secondi
10
Rotazioni del busto + Pugno laterale
60 secondi