Esercizi pettorali per tonificare il petto e rassodare il seno naturalmente. Esercizi specifici per le donne da fare a casa a corpo libero senza pesi.
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Riposo: 10 secondi
2
Piegamenti sulle braccia con ginocchia a terra
60 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Piegamenti Dive Bomber
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Piegamenti sulle braccia a diamante ginocchia a terra
60 secondi
Riposo: 30 secondi
5
Piegamenti sulle braccia
30 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Piegamenti sulle braccia con rotazione ginocchia a terra
60 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Burpees
30 secondi
8
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte
Pausa Acqua 10 secondi