Dimagrire la pancetta velocemente a casa con esercizi addominali. 10 minuti di allenamento per eliminare la pancia e rassodare l'addome rapidamente. Workout a corpo libero per ottenere una pancia piatta e tonica.
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
PER MASSIMIZZARE I RISULTATI SI CONSIGLIA DI SEGUIRE UNA DIETA SANA ED IPOCALORICA.
1
Caduta Controllata delle Gambe
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
2
Bicicletta
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
3
Estensioni Gambe Seduti
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
4
Distensioni gambe alternate
Ripetizioni
Pausa Acqua 20 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Sollevamento gambe alternate
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
6
Crunch Inverso
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
7
Sforbiciate
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
8
Roll Up
Ripetizioni