Esercizi per avere addominali perfetti in 8 minuti di allenamento quotidiano. Esercizi mirati per avere una pancia piatta e tonica.
Calorie Bruciate: 40 - 70
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Riposo: 10 secondi
2
Triangolo + Plank Alta
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Plank alta apri e chiudi gambe
20 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Spiderman Plank
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Plank Bassa
30 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Plank alta con passo frontale
20 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Plank laterale + Sollevamento bacino gambe tese
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
8
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte