Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A: Non sollevare troppo il sedere, schiena e glutei devono rimanere sempre in linea. Per riuscirci mantieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.
Consiglio B: Fai attenzione a non piegare il collo, per riuscirci fissa un punto sul pavimento.
Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono quelli del retto addominale ed in maniera secondaria vengono coinvolte le spalle, le braccia e le gambe.
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