Addominali in 8 Minuti a Casa

Addominali in 8 minuti a casa. Esercizi senza pesi per bruciare il grasso addominale ed avere un ventre piatto velocemente. Allenamento rapido per uomini e donne per tonificare e rassodare l'addome.

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Informazioni Allenamento

Sequenza Esercizi Passo Dopo Passo

Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte

1 Crunch 40 secondi

Riposo: 15 secondi

2 Crunch laterale a terra 20 secondi - Sinistra 20 secondi -

Riposo: 15 secondi

3 Crunch con Tocco alle Caviglie 40 secondi

Riposo: 15 secondi

4 Plank Bassa con Gamba Sollevata 20 secondi - Sinistra 20 secondi -

Fine Ciclo: Ripeti 2 volte

Riposo: 5 secondi

5 Stretching Addominale 60 secondi