Esercizi per eliminare le maniglie dell'amore rapidamente. Accetta la sfida ed allenati per un mese e vedi quanto riesci a snellire fianchi e girovita. Puoi fare gli esercizi per i fianchi a casa senza attrezzi.
Calorie Bruciate: 50 - 84
Durata Workout: 7 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
1
Triangolo + Spider Plank Alta
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
2
Slanci laterali carponi
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Plank laterale + Sollevamento bacino
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
4
Crunch Laterale Completo
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
5
Sumo Squat + Crunch Laterale
50 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Saltelli con rotazioni
50 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Addominali Laterali in piedi + Calcio Laterale
25 secondi - Sinistra
25 secondi -