5 esercizi per dimagrire la pancia velocemente. Allenamento aerobico unito ad esercizi addominali mirati efficaci per appiattire l'addome, bruciare il grasso addominale ed avere una pancia piatta il più rapidamente possibile.
Calorie Bruciate: 36 - 60
Durata Workout: 5 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 6 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
PER MASSIMIZZARE I RISULTATI SI CONSIGLIA DI SEGUIRE UNA DIETA SANA ED IPOCALORICA.
1
Plank + Twist del bacino
45 secondi
Riposo: 15 secondi
2
Plank laterale + Sollevamento bacino gambe tese
23 secondi - Sinistra
23 secondi -
Riposo: 15 secondi
3
Crunch + Pugno laterale
45 secondi
Riposo: 15 secondi
4
Ponte con sollevamento gamba
23 secondi - Sinistra
23 secondi -
Riposo: 15 secondi
5
Twist a terra + Pugno laterale
45 secondi