10 Minuti di esercizi per: tonificare gli addominali, snellire i fianchi ed eliminare le fastidiose maniglie dell'amore. Allenamento a corpo libero da fare a casa 4/5 volte a settimana per ridurre il girovita ed ottenere una pancia piatta più in fretta. Per raggiungere il tuo obiettivo rapidamente e dimagrire questi "punti critici" del corpo, ricorda di essere costante nell'allenamento e cerca di iniziare una dieta sana e adatta al tuo metabolismo.
Calorie Bruciate: 50 - 120
1
Caduta Controllata delle Gambe
60 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Crunch Incrociato Gamba Tesa
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Crunch Inverso
60 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Bicicletta
60 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Crunch laterale a terra
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
6
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
60 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Plank Bassa
60 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Plank laterale + Sollevamento bacino
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
9
Plank Laterale
30 secondi - Sinistra
30 secondi -