7 esercizi per dimagrire il più possibile in un mese. Allenamento completo a casa di 7 minuti per bruciare grasso e perdere peso.
Calorie Bruciate: 55 - 91
Durata Workout: 7 Minuti
Tipologia Workout: challenge
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Tutto il Corpo
1
Burpees
45 secondi
Riposo: 15 secondi
2
Frog squat pulsato
45 secondi
Riposo: 15 secondi
3
Camminata sulle mani con piegamenti
45 secondi
Riposo: 15 secondi
4
Crunch completo
45 secondi
Riposo: 15 secondi
5
Tocco spalla in plank
45 secondi
Riposo: 15 secondi
6
Sumo squat con tocco del pavimento
45 secondi
Riposo: 15 secondi
7
Mountain Climbers
45 secondi