Burpees

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Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare

Consiglio A: Fai attenzione a controllare il movimento quando distendi il corpo mantenendo l'addome ben contratto.

Consiglio B: Non piegare le braccia durante i salti.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i deltoidi, i tricipiti, i pettorali, il retto dell'addome, i quadricipiti ed i polpacci.