Alternativa semplice: Se non ce la fai, esegui dei piegamenti sulle braccia con ginocchia a terra.
Consiglio A: Non inarcare la schiena, mantienila parallela al pavimento. Per farlo tieni sempre l’addome contratto.
Consiglio B: Non sforzare il collo cercando di guardare in avanti, fissa sempre un punto sul pavimento.
Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono i pettorali, i tricipiti, quelli del retto addominale e, in maniera secondaria, i deltoidi.
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