Sumo squat con tocco del pavimento

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Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno le gambe.

Consiglio A: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.

Consiglio B: Non piegare od inarcare la schiena, mantienila sempre ben dritta per evitare problemi.

Consiglio C: Tieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.

Consiglio D: Non ruotare le ginocchia all’interno o all’esterno, tienile sempre in linea con i piedi.

Consiglio E: Non superare con le ginocchia la punta dei piedi per non danneggiare le articolazioni.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, i glutei ed in maniera secondaria viene coinvolto il retto addominale.