Esercizi Addominali e consigli per una pancia piatta e soda. Fai questo allenamento di 15 minuti, segui i semplici consigli nutrizionali presenti nel video ed abbina qualche sessione di esercizi cardio per dimagrir la pancia il più rapidamente possibile.
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Riposo: 10 secondi
2
Twist in piedi
50 secondi
3
Crunch cross in piedi
60 secondi
4
Rotazione con pugno alto
60 secondi
5
Crunch laterale completo in piedi
60 secondi
6
Rotazioni busto in piedi
60 secondi
7
Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa
60 secondi
8
Piegamenti laterali del busto
60 secondi
9
Squat e Ginocchiata Laterale
60 secondi
Pausa Acqua 10 secondi
10
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte