Marcia con Ginocchia Alte + Sforbiciate delle Braccia

Affondo Posteriore Incrociato + Curl Side plank alta con flessione della gamba Slanci Laterali Pulsati con Gamba a 90° Stretching braccia e pettorali Distensioni sopra la testa Squat + Affondo Posteriore Incrociato con Pesi Movimenti circolari della gamba carponi