Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non piegare la testa. Tienila sempre in linea con la schiena.
Consiglio B: Non distendere le gambe, devono essere sempre leggermente flesse.
Consiglio C: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d’acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i dorsali ed in maniera secondaria il deltoide posteriore.
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