Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Evita gli impatti troppo violenti con il pavimento nella fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.
Consiglio B: Non piegare o inarcare la schiena, mantienila sempre ben dritta per evitare problemi.
Consiglio C: Tieni gli addominali ben contratti durante tutto l'esercizio.
Consiglio D: Non ruotare le ginocchia verso l'interno o l'esterno, tienile sempre in asse con i piedi.
Consiglio E: Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed in maniera secondaria i glutei.
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