Squat e Pugno Laterale + Squat e Ginocchiata

Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno le gambe.

Consiglio A: Quando scendi non superare con le ginocchia le punte dei piedi.

Consiglio B: Fai attenzione a mantenere le ginocchia in linea con le punte dei piedi quando scendi.

Consiglio C: Tieni gli addominali ben contratti durante l'esercizio per migliorare l'equilibrio.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale, gli obliqui, i quadricipiti ed i glutei.