Croci pettorali a terra

Guarda il Video

Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri od eliminali del tutto.

Consiglio A: Non inarcare la schiena, tieni l’addome ben contratto per riuscirci.

Consiglio B: Fai attenzione a non piegare i polsi, tieni le mani in linea con gli avambracci.

Consiglio C: Non sforzare il collo, puoi aiutarti fissando un punto sul soffitto.

Consiglio D: Esegui l’esercizio lentamente per massimizzarne l’efficacia.

Consiglio E: In alternativa ai pesetti, puoi usare le bottiglie d’acqua o dei libri.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i pettorali ed in maniera secondaria vengono coinvolte le spalle.