Trazioni Posteriori Carponi

Alternativa semplice: Se non ce la fai effettua l'esercizio con pesi più bassi.

Consiglio A: Non inarcare la schiena durante l'esecuzione, per farlo mantieni addominali e glutei sempre ben contratti.

Consiglio B: Fai attenzione a non piegare i polsi, mantieni le mani in linea con gli avambracci.

Consiglio C: Tieni i gomiti e le mani all'altezza delle spalle quando porti le braccia su.

Consiglio D: Non sollevare le spalle quando porti le braccia su, tienile sempre basse e rilassate.

Consiglio E: Non sollevare la testa, tienila in linea con il busto. Per riuscirci guarda un punto fisso sul pavimento.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il deltoide posteriore ed in maniera secondaria i dorsali.