Come avere Glutei Perfetti? Prova questo allenamento veloce di 3 minuti per avere glutei alti e sodi in breve tempo. Fai gli esercizi tutti i giorni e se te la senti ripeti il workout per aumentare i risultati.
Tipologia Workout: fit body
1
Sollevamento del bacino
30 secondi
2
Sollevamento del bacino pulsato
30 secondi
3
Slanci posteriori carponi con incrocio, gamba a 90°
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
4
Slanci posteriori pulsati con gamba a 90°
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
5
Slanci posteriori carponi, gamba distesa
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
6
Slanci laterali carponi
15 secondi - Sinistra
15 secondi -