5 semplici esercizi per ridurre il dolore cervicale, esercizi di stretching per il collo per ridurre stress e tensioni e prevenire il dolore cervicale.
Calorie Bruciate: 15 - 25
Durata Workout: 5 Minuti
Tipologia Workout: posture
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Tutto il Corpo
1
Stretching cervicale rotazione completa della testa
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
2
Stretching cervicale spinte laterali
20 secondi - Sinistra
20 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Stretching cervicale spinte del mento
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
4
Stretching cervicale
20 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Stretching Cervicale flessioni indietro della testa
Ripetizioni