Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non inarcare la schiena durante l'esecuzione, per farlo mantieni gli addominali ed i glutei sempre ben contratti.
Consiglio B: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d’acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono quelli del retto addominale.
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