Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno le gambe.
Consiglio A: Non toccare il pavimento con il ginocchio della gamba posteriore quando porti giù il bacino.
Consiglio B: Fai attenzione a non superare la punta del piede con il ginocchio della gamba anteriore.
Consiglio C: Non piegare o inarcare la schiena durante l'esercizio, mantieni gli addominali sempre ben contratti per riuscirci.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli addominali, i quadricipiti, e sono coinvolti in maniera secondaria anche i glutei.
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