Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A: Fai attenzione a non inarcare ne piegare la schiena durante l'esecuzione.
Consiglio B: Non ruotare il bacino per favorire il movimento, in modo da non diminuire l'efficacia.
Consiglio C: Non piegare il piede, tieni il dorso sempre ben disteso.
Consiglio D: Non piegare la testa, aiutati guardando un punto avanti a te.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i glutei e gli abduttori.
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