Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno le gambe.
Consiglio A: Non toccare il pavimento con il ginocchio della gamba posteriore quando porti giù il bacino.
Consiglio B: Non inarcare la schiena, tieni l'addome ben contratto per riuscirci.
Consiglio C: Fai attenzione a non superare la punta del piede col ginocchio della gamba anteriore.
Consiglio D: Non piegare il collo. Per aiutarti porta il mento indietro.
Consiglio E: In alternativa ai pesetti, puoi usare le bottiglie d’acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i deltoidi, i quadricipiti ed i glutei.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni