Come si esegue l'esercizio: In piedi con le gambe divaricate, un piede è più avanti dell'altro. Poggia le mani a terra flettendo il busto e piegando la gamba avanzata. L'altra è distesa con tutta la pianta del piede ben salda al pavimento per allungare l'adduttore. Mantieni la posizione quindi risali lentamente e ripeti dall'altro lato.
Consiglio A: Non piegare il busto, tienilo sempre parallelo al pavimento.
Consiglio B: Non superare la punta del piede con il ginocchio per non creare problemi alle articolazioni.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere gli adduttori.
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