Alternativa semplice: Se non ce la fai, puoi poggiare il tallone a terra prima di effettuare una nuova contrazione.
Consiglio A: Durante l’esercizio non sollevare la zona lombare e mantieni l’addome contratto.
Consiglio B: Non piegare il collo, fissa il soffitto per non sforzarlo.
Consiglio C: Non aiutarti facendo forza sul braccio che resta a terra
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono quelli del retto addominale.
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