Come si esegue l'esercizio: Supini con il sedere ed i piedi poggiati ad una parete. Allunga lentamente le gambe fino a distenderle completamente, mantieni la posizione, quindi rilassati.
Consiglio A: Fai attenzione a non sollevare la zona lombare durante l'esercizio.
Consiglio B: Non allontanare mai il sedere dalla parete, così potrai massimizzare gli effetti di allungamento dell'esercizio.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere la zona lombare.
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