La danza del ventre è una disciplina orientale, praticata per lo più dalle donne, in cui si muovono addome e bacino seguendo una musica mediorientale basata sulle percussioni. Grazie alla combinazione di movimenti e musica, apporta numerosi benefici a livello psicologico e fisico. A livello psicologico, aiuta ad aumentare la fiducia in sé stesse, a ridurre ansia e stress e ad acquisire consapevolezza della propria femminilità . A livello fisico, migliora il tono muscolare dei muscoli coinvolti e riduce problemi osteoarticolari a livello della colonna vertebrale. Ma praticare la danza del ventre può aiutare anche a dimagrire? Scopriamolo!
La danza del ventre è una danza mediorientale del periodo pre - islamico caratterizzata principalmente da movimenti del bacino e dell’addome.
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Il termine danza del ventre deriva dall’arabo raqs sharqi, رقص شرقي, che significa “danza dell'est”. |
Questa disciplina si è diffusa in tutto il mondo a partire dagli anni 90 (sebbene fosse già conosciuta in Europa e in America a partire dagli anni 30 - 40). Può essere praticata da ballerine professioniste e non, in quanto ultimamente vi sono numerosissime accademie e scuole di ballo che la inseriscono come disciplina accessibile a tutti.
La danza del ventre esiste in diversi stili che variano per origine geografica e movimenti, e la scelta dello stile varia in base alla formazione dell'insegnante ed al target di persone che si iscrivono ai corsi. È una disciplina quasi del tutto femminile.
La danza del ventre presenta alcune caratteristiche peculiari in termini di abbigliamento, accessori utilizzati durante le performance e movimenti. In particolare:
La danza del ventre apporta al nostro organismo numerosi benefici sia a livello fisico, che a livello psicologico.
Vediamo quali sono.
Grazie alla combinazione dei movimenti la danza del ventre apporta moltissimi benefici a livello fisico. In particolare:
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La danza del ventre fa dimagrire? Opinioni. La danza del ventre non è un vero e proprio sport, ma è una disciplina che fa parte del ballo. Nonostante non possa essere classificata come sport, è utile per il dimagrimento localizzato nella zona di pancia e fianchi, in quanto sono proprio queste le zone che vengono coinvolte in tutti i movimenti (sia base che avanzati) della disciplina. Si stima che in un'ora di danza del ventre si arrivino a bruciare circa 300 kcal. |
La concentrazione necessaria all'esecuzione corretta dei movimenti associata alle musiche orientali utilizzate per la danza del ventre apporta numerosi benefici dal punto di vista psicologico. In particolare:
E voi avete mai praticato la danza del ventre? Raccontateci la vostra esperienza!
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