Si può dire che quello di dimagrire le braccia sia un problema prettamente femminile, gli uomini infatti aspirano sempre a sviluppare ed ingrossare i muscoli delle braccia il più possibile.
Proprio da questa divergenza tra il mondo maschile e quello femminile nasce anche l’errata convinzione che le femminucce non debbano avvalersi dell’ausilio di carichi pesanti nell'esecuzione di esercizi per i bicipiti e macchine da palestra per allenare le braccia, onde non rischiare di sviluppare delle braccia muscolose e mascoline.
In realtà pesi ed attrezzi, usati nelle giuste dosi, possono essere molto utili alle donne per dimagrire e tonificare le braccia.
Per dare un po’ di tono muscolare ai tricipiti, che sono di solito i muscoli delle braccia meno tonici, un esercizio molto utile è la pressa. Quest'esercizio può essere eseguito sia stando in piedi con le gambe leggermente flesse, che seduti:
L'ideale è allenare i tricipiti due volte la settimana eseguendo per iniziare:
Naturalmente per ottenere dei benefici è necessario effettuare con costanza e regolarità gli esercizi per dimagrire le braccia, tenendo anche presente che sarebbe opportuno incrementare sia il numero di serie e ripetizioni che il carico man mano che ci si allena.
| Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti e gli annunci, fornire funzioni social e analizzare il traffico. Potremmo fornire i dati ad istituti di analisi e ai social media. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando un qualunque suo elemento acconsenti all'uso dei cookie. per saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie (Clicca Quì). |