Come dimagrire polpacci e caviglie? Prova a fare questo allenamento di 8 minuti con costanza e riuscirai ad avere caviglie snelle e polpacci definiti in breve tempo.
Calorie Bruciate: 49 - 81
Durata Workout: 9 Minuti
Tipologia Workout: women
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Sollevamento per polpaccio
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
2
Sollevamento per Polpaccio Pulsato
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
3
Squat + Sollevamento punte
60 secondi
Riposo: 5 secondi
4
Corsa con calcio posteriore
30 secondi
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte
DEFATICAMENTO
Riposo: 6 secondi
5
Stretching polpacci in piedi
20 secondi - Sinistra
20 secondi -