Affondi laterali con salto con pesi

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Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare ed usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.

Consiglio A: Fai attenzione a non inarcare la schiena durante il movimento.

Consiglio B: Non superare la punta del piede con il ginocchio nella fase di discesa.

Consiglio C: Non sollevare il tallone nella fase di affondo, il piede deve essere sempre ben saldo al pavimento

Consiglio D: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d’acqua o dei libri.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.